Itt a nyár, és vele együtt a forróság is! Sokak próbálnak különféle módszerekkel védekezni a hőség ellen, de sokszor ezek a megoldások valójában csak fokozzák a diszkomfort érzést!
Sokan alkalmaznak egy trükköt a kánikula idején, de a szakértő szerint igazából csak ront a helyzeten, aki nem szakít ezzel a szokással.
A nyári hőség elviselésére a legideálisabb megoldás természetesen egy klímaberendezés, ám azok, akik nem rendelkeznek ezzel a kényelmi eszközzel, kénytelenek más módszereket találni a felfrissülésre, miközben a megfelelő mennyiségű folyadék fogyasztására is ügyelnek. Az Express című folyóirat legújabb cikkében azonban felhívják a figyelmet egy elterjedt praktikára, amely valójában nemcsak haszontalan, hanem akár még ronthat is a helyzeten!
A forró nyári napokon az ember szíve a vízpart felé húzódik, és amikor a hőmérséklet még inkább megemelkedik, nemcsak a parton való ücsörgés válik vágyottá, hanem a frissítő vízbe való merülés is. Azonban a nagyvárosokban élők számára a medencék gyakran elérhetetlenek, így sokan a hűsítő zuhany alá menekülnek, hogy enyhítsenek a kánikulán, amikor a hőmérő higanyszála 30 fok fölé kúszik. A következő héten pedig bőven lesz lehetőség a felfrissülésre: csütörtökön egyes helyeken akár 38 fokot is mérhetnek az országban.
Brian Clarke, a UK Saunas által felkért szakértő, hangsúlyozza, hogy bár egy hidegvizes zuhany azonnali felfrissülést nyújt, hosszú távon sajnos nem kedvez a közérzetünknek. Az élénkítő hatás csak átmeneti, és végső soron ronthatja a közérzetünket.
"A hideg zuhanyok elsőre frissítőnek tűnnek, de valójában a test hőmegtartásának erősödését eredményezhetik. A hideg víz összehúzza az ereket, csökkentve a bőrön keresztül történő hőveszteséget. Ennek eredményeként, amikor az ember kilép a zuhany alól, még melegebbnek érzi magát."
Bár elsőre talán furcsának tűnhet, de a melegvizes vagy akár langyos zuhany sokkal kedvezőbb lehet a nagy nyári hőségben, persze ésszerű keretek között. Kutatások igazolják, hogy a meleg víz serkenti a hőleadási folyamatokat a szervezetünkben, ami igencsak hasznos lehet a forró napokon. Míg a hideg víz lelassítja a vérkeringést, a meleg víz éppen ellenkező hatást gyakorol: felgyorsítja azt, lehetővé téve, hogy a test hőmérsékletét a bőr közelébe szállítsa. Innen pedig a bőrünkről párolgó nedvesség révén könnyen távozik a felhalmozódott hő.
Sokan tudják, hogy egyes sivatagban élő népek - például arabok vagy berberek - forró italokat, különösen teát isznak a forró sivatagban. Ez elsőre ellentmondásosnak tűnhet, hiszen az embert inkább egy jéghideg fröccs vagy sör felé húzná a szíve, de valójában ugyanaz a logika áll a népi bölcsesség mögött, amiről fent is szó van.
Amikor az ember forró italt fogyaszt, a test hőmérséklet-szabályozó rendszere úgy érzékeli, mintha a környezeti hőmérséklet is megemelkedett volna. Ennek következtében aktiválódik a hűtési mechanizmus, amelynek legfőbb eszköze az izzadás. Izzadás során a bőr felszínéről párolgó víz hozzájárul a hőmérséklet csökkentéséhez, így a test hatékonyan képes hűlni. Ezzel szemben, ha hideg italt fogyasztunk, ez a hűtési folyamat nem aktiválódik olyan mértékben. Éppen ezért a forró ital fogyasztása hosszú távon paradox módon elősegítheti a test lehűlését – főleg, ha a verejték szabadon tud párologni, mint például laza sivatagi öltözetben.
A kánikulai forróságban a hideg italok fogyasztása gyakran hirtelen hőmérséklet-különbséget idéz elő a külső és a belső testhőmérséklet között. Ennek következményeként a szervezet feleslegesen hőt termel, hogy kompenzálja ezt a diszharmóniát. Ezzel szemben a forró italok, mint például a mentateák, nem csupán hogy nem okoznak ilyen mértékű stresszt, de a sivatagi népek évszázados tapasztalatai alapján frissítő és élénkítő hatással is bírnak. Magas hőmérséklet esetén a test folyamatos nyomás alatt áll, és a forró italok segítenek megnyugtatni az emésztőrendszert, valamint hozzájárulnak a belső egyensúly megteremtéséhez.
