Íme hat figyelmeztető jel, ami arra utalhat, hogy a zsírfogyasztásod alacsony a szervezetedben: 1. **Fáradtság és energiahiány**: Ha folyamatosan fáradtnak érzed magad, lehet, hogy a zsírok hiánya miatt nem kap elegendő energiát a szervezeted. 2. **Bőrp
Összegyűjtöttük azokat a figyelmeztető jeleket, amelyek a zsírhiányra utalhatnak.
A zsír egyik előnye az, hogy rendkívül laktató.
"A szervezet rendkívül hatékonyan dolgozza fel a szénhidrátokat és a fehérjéket. Ezzel szemben a zsír jelentősen lelassítja az emésztési folyamatokat, miközben bőséges kalóriát nyújt."
„Ashley Reaver, dietetikus, hangsúlyozza, hogy…”
Ha étkezés után gyorsan újra megéhezünk, érdemes bevezetni egy kis extra zsírt a táplálkozásunkba. Például egy keményre főtt tojás vagy egy adag guacamole remek kiegészítő lehet az étkezéshez.
