**5 Tipp a Karácsonyi Vásárlás Okozta Kiégés Ellen** 1. **Készülj fel időben**: Ne hagyd az utolsó pillanatra a vásárlást! Készíts egy listát a megajándékozandókról, és kezd el a beszerzést már november végén. Így elkerülheted a tömeget és a stresszt. 2

Elengedhetetlen, hogy vigyázzunk a mentális jólétünkre, és tudatosan meghúzzuk a határokat.

A túl sok teendő könnyen elragadhat minket, és sajnos az ünnepeknek nem a rohanásról kellene szólniuk. Érdemes egy világos prioritási sorrendet felállítanunk a feladataink között, és ha az időnk szűkös, akkor ennek megfelelően haladjunk. Így elkerülhetjük, hogy jelentéktelenebb dolgok elvonják a figyelmünket a fontosabb feladatokról, és értékes perceinket pazaroljuk el. A lista összeállítása során figyelembe vehetjük a stressz szintünket is. Azoktól a feladatoktól, amelyek komoly lelki megterhelést jelentenek, érdemes megszabadulnunk, vagy helyettük más megoldásokat keresni. Például, ha a bejgli sütés gondolata is feszültséget okoz, akkor érdemes inkább lemondani róla, hiszen sok helyről beszerezhetjük, és biztos, hogy a családunk számára a mi lelki állapotunk sokkal fontosabb, mint a hagyományos házi sütemény.

Az ünnepi időszakban sokan tapasztalnak stresszt a költekezés miatt. Ennek enyhítésére hasznos lehet, ha előre elkészítjük a költségvetésünket, amelyben pontosan meghatározzuk, hogy mire és mennyit szeretnénk költeni. Ezáltal világos keretet adunk a bevásárlásunknak, ami segíthet elkerülni a felesleges kiadásokat. Továbbá, a karácsonyi ajándékozás során érdemes lehet bevezetni a "karácsonyi húzás" módszert, amely különösen jól működik családon belül: így mindenkinek csupán egyetlen személyt kell megajándékoznia, ami nemcsak praktikus, hanem szórakoztató is!

Könnyíthet a dolgunkon az is, ha saját készítésű meglepetésekben gondolkozunk, például fűszerolajat készítünk, vagy házi padlizsánkrémet, akár csípős szószt. Ezekhez csupán egy élelmiszerüzletre vagy egy hobbiboltra van szükségünk.

A nagy ünnepi készülődés közepette könnyen elveszíthetjük a fonalat, hiszen mindannyian arra törekszünk, hogy mindenki elvárásainak megfeleljünk, és minden részletet a lehető legjobban kivitelezzünk. Ilyenkor érdemes egy pillanatra megállni, és emlékeztetni magunkat arra, hogy az ünnepek alatt is emberek vagyunk, korlátozott energiával. A gyerekek számára nem a bejgli tökéletessége a lényeg, hanem az együtt töltött idő. A nagymamát sem az örvendezteti meg igazán, hogy drága ajándékot kap, hanem az, hogy ott vagyunk vele. Ráadásul a párunk sem biztos, hogy ötféle különböző ajándékra vágyik. Sokkal értékesebb, ha egészségesek és boldogok vagyunk, nem pedig stresszesek és kimerültek. Ezért elengedhetetlen, hogy tudatosan határokat szabjunk, figyelembe véve saját mentális jólétünket. Mondjunk nemet, ha valami már túl nagy terhet jelent. Ha egy esemény vagy feladat túl megterhelő, bátran toljuk el a találkozókat januárra, és használjuk ki az időt arra, ami igazán feltölt minket. Legyen szó egy pihentető szünetről, vagy arról, hogy barátainkkal töltjük az időt, esetleg egy kis kikapcsolódásról a legközelebbi karácsonyi vásárban – az ilyen pillanatok sokkal többet érnek, mint bármilyen tökéletesen elkészített sütemény.

Sokan az utolsó percekben kapnak észbe az ajándékok beszerzésével, ami gyakran jelentős stresszhez vezethet, főleg, ha több helyszínre is el kell látogatni. Érdemes tehát egy alapos listát készíteni arról, hogy mit és hol tudunk beszerezni, majd minél előbb nekivágni a vásárlásnak. Olyan bevásárlóközpontot válasszunk, amely könnyen megközelíthető, és ahol mindent egy helyen megtalálunk. Így akár egyetlen nap alatt letudhatjuk a karácsonyi beszerzéseket. Az ünnepi időszakban fontos, hogy megőrizzük a lelki nyugalmunkat és elkerüljük a forgalmi dugókat, ezért célszerű a tömegközlekedést választani, lehetőleg kevesebb átszállással. Ha pedig a vásárlás után nem szeretnénk a nehéz csomagokkal bajlódni, érdemes felfedezni a mikromobilitási lehetőségeket vagy autómegosztó szolgáltatásokat, amelyek megkönnyíthetik a vásárlási élményünket.

A vásárlás élményét érdemes egy kis extra programmal fűszerezni, hiszen így a hasznos tevékenységből igazi szórakozás válhat! Tervezhetünk például egy kávészünetet a barátnőnkkel, ahol jókat beszélgethetünk, vagy zárhatjuk a napot egy izgalmas mozifilmmel. Így a beszerzőkörút nemcsak a szükséges dolgok beszerzéséről szól, hanem igazi élménnyé is válik!

Hozzuk létre együtt a karácsonyi varázslatot, és vonjuk be a család minden tagját az előkészületekbe! A lakás díszítése remek közös program lehet a gyerekekkel, ahol mindenki kifejezheti kreativitását. A sütemények és mézeskalácsok sütése pedig igazi közösségi élménnyé válhat, amit barátokkal vagy rokonokkal együtt élhetünk át. Ne feledjük, hogy az ünnepi készülődés nem csak rólunk szól, és bárki segíthet, így együtt még szebbé tehetjük az ünnepet!

Ha olyan helyszínt választunk a készülődéshez, ahol minden szükséges teendőt egy helyen intézhetünk – a hobbiboltoktól kezdve a játékboltokon át egészen az élelmiszer vásárlásig – az jelentős idő- és energiatakarékosságot jelenthet. Ha a Westend mellett döntünk, a nagybevásárlás mellé izgalmas programokat is beiktathatunk, mint például egy mozifilm megtekintése, egy kellemes kávézás vagy akár egy üzleti ebéd. És ha már úgy érezzük, hogy elegünk van a folyamatos rohangálásból, egy kis szünetet tarthatunk a friss levegőn, ahol ínycsiklandó falatok várnak ránk a karácsonyi vásárban. Így a karácsonyi bevásárlókörút szinte gyerekjáték lesz!